Comunicacions:
  • Et preguem que el que ens hagis de comunicar ho facis per correu electrònic. Així evitem incidències. El WhatsApp i el correu del Facebook no són pràctics per guardar. El que ens dius de paraula és fàcil d’oblidar.
Les classes:
  • Els horaris són susceptibles de variació. Els possibles canvis (retocs, anul•lacions...) els trobaràs al web del centre.
  • La programació del curs està pensada per assistir a classe dos dies a la setmana.
  • Assisteix regularment a classe. D’aquesta manera afavoriràs el ritme i l’energia de la classe i, per tant, la millora individual de cadascú.
  • Sigues puntual per poder preparar el cos i la serenor de la ment.
  • La classe comença amb la salutació a Patanjali o el silenci inicial. Et preguem que estiguis a la sala en aquest moment. Si malgrat tot, algun dia arribes tard, espera a entrar a la sala quan la salutació hagi acabat.
  • En acabar la classe, endreça el material de pràctica (cinturons, mantes...) amb la mateixa cura que els has fet servir.
  • Has d’avisar sempre que no puguis assistir a classe, així algú altre podrà ocupar la teva plaça.
Per respecte als altres:
  • Desconnecta el mòbil quan entris al Centre.
  • Sigues puntual.
  • Parla en veu baixa o resta en silenci en els corredors, els vestidors i per descomptat a la sala de pràctica.
Mesures higièniques:
  • Camina descalç per l’interior del Centre. Deixa el calçat al moble de l’entrada.
  • Aconsellem rentar-se els peus abans de la pràctica. (Porta tovallola).
  • No passis a la sala amb els mitjons que portes pel carrer. Si vols utilitzar mitjons en el relaxament final, que siguin exclusivament per aquesta utilitat.
  • El Centre et proporciona tot el material, malgrat això t’aconsellem que utilitzis el teu propi tapís marcat amb el teu nom.
La pràctica:
  • És convenient no haver menjat res dues hores abans de la classe, com a mínim. No es pot beure aigua durant la classe.
  • Evacua els intestins i la bufeta abans de començar. Si a mitja classe te’n venen ganes, no dubtis mai d’anar al lavabo.
  • Durant el període menstrual cal evitar certes postures i seguir una seqüència especialment beneficiosa. Comunica-ho al professor abans de començar la classe.
  • És molt important que informis el professor, abans de començar la classe, de qualsevol dolor o molèstia.
  • Si t’han fet qualsevol tipus de manipulació o acupuntura hauràs d’estar un o dos dies sense practicar. Consulta al terapeuta.
  • Quan a la roba de pràctica t’aconsellem que sigui de cotó i còmoda, que et permeti fer tots els moviments. Una samarreta i uns pantalons curts són la roba ideal.
  • S’aconsella practicar sense rellotge ni joies.
  • A l’estiu per poder practicar pren el sol amb mesura. El sol i el ioga son incompatibles.
  • T’encoratgem vivament a practicar a casa. Amb aquesta finalitat, et donarem totes les orientacions necessàries.
Vestidors:
  • Quan marxis del Centre, no hi deixis res.
  • No ens podem fer càrrec, en cap cas, de res que deixeu al vestidor.
  • Tot el que quedi als vestidors ho retirarem periòdicament i no es guardarà d’un curs per l’altre.
  • Els tapissos abandonats a final de curs quedaran a disposició del Centre.

En les asanes, els efectes correctes venen de col·locacions precises, exactes, de les parts del cos. Col·locacions incorrectes poden produir efectes equivocats.
BKS Iyengar

Avís legal
Política de cookies
Llegir més frases